उपयोगी बटेर अंडे की तुलना में

आधुनिक सुपरमार्केट में, आप इसे आसानी से ढूंढ सकते हैंउत्पाद, लेकिन इससे पहले कि आप इसे अपने आहार में शामिल करते हैं, तो पता करें कि कैसे उपयोगी बटेर अंडे हैं और क्या वे विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए हैं या उन्हें अपने मेनू से बाहर निकालने के लिए बहुत समझदार होगा

एक उपयोगी बटेर अंडे क्या है?

वर्तमान में, वैज्ञानिकों ने इस में स्थापित किया हैउत्पाद वि विटामिन, लोहा, कैल्शियम और मैग्नीशियम है, और एक ही बटेर अंडे में इन पदार्थों की सामग्री का स्तर साधारण चिकन की तुलना में कई गुना अधिक है। उदाहरण के लिए, औसत बटेर अंडे में विटामिन बी 5 गुना अधिक होता है, और लोहे का 4 गुना अधिक होता है। इसलिए, विवाद जिनमें अंडे चिकन या बटेर की तुलना में अधिक उपयोगी होते हैं, बस व्यर्थ हैं, ज़ाहिर है, दूसरा विकल्प आपके आहार में शामिल करने के लिए बहुत बेहतर है।

बटेर का अंडा भी हैकोबाल्ट, फास्फोरस, तांबे, विटामिन ए और एमिनो एसिड इसके अलावा, यह उत्पाद पूरी तरह से हाइपोलेर्गेनिक है, इसलिए इसे उन बच्चों के आहार में भी शामिल करने की अनुमति दी गई है जिन्होंने स्तनपान से दूसरे खाद्य पदार्थों को बदलना शुरू कर दिया है।

बटेर अंडे के उपयोगी गुण स्पष्ट हैं, उनकागर्भवती महिलाओं, बुजुर्ग लोगों के साथ-साथ ब्रोन्कियल अस्थमा जैसी बीमारी से पीड़ित लोगों का उपयोग करने की सलाह देते हैं। अपने आहार मेनू में उन्हें शामिल करके, आप सर्दी और संक्रामक रोगों के बारे में भूल सकते हैं, क्योंकि उत्पाद में निहित विटामिन और खनिज मानव प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा और इसके मजबूत बनाने में योगदान करेगा।

बस याद रखें कि बटेर अंडे में बहुत कुछकोलेस्ट्रॉल, ताकि आप सावधानी से उनके उपयोग की दर को ध्यान से देख लें और इसका उल्लंघन न करें। उत्पाद के फायदेमंद गुणों के लिए बटेर अंडे खाने के बारे में, स्वास्थ्य के लिए योगदान दिया गया था, और शरीर को नुकसान नहीं हुआ था, वैज्ञानिकों ने एक से अधिक दिन तर्क दिया है। लेकिन, आज यह सुनिश्चित करने के लिए जाना जाता है कि वयस्क के लिए आदर्श हर हफ्ते 5 टुकड़े से अधिक नहीं है, 10 से 18 साल के एक किशोरी के लिए, 4 टुकड़े से अधिक नहीं, और 3 से 10 वर्ष के बच्चों के लिए, 3 से अधिक टुकड़े नहीं। इन मानदंडों से अधिक होने से तथ्य यह होगा कि रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ेगा, और इससे गंभीर और कभी-कभी अपरिवर्तनीय परिणामों के साथ विभिन्न रोगों की उपस्थिति भड़क सकती है।

महिलाओं के लिए बटेर अंडे का क्या उपयोग है?

निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों को खाना चाहिएयह उत्पाद न केवल इसलिए है क्योंकि इसमें उपरोक्त लाभकारी पदार्थ और विटामिन शामिल हैं, बल्कि इसके कारण यह भी है कि अपने आहार में बटेर अंडे शामिल करके, वे लंबे समय तक अपनी सुंदरता और युवाओं को बनाए रख सकते हैं। इस उत्पाद में विटामिन ई है, जो स्वस्थ और स्वच्छ त्वचा के लिए आवश्यक पदार्थ है। इस विटामिन की कमी के कारण एपिडर्मिस की लोच कम हो जाती है, यह नाखूनों की बालों के झड़ने और नाजुकता में वृद्धि कर सकती है।

वैसे, लड़की की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिएकेवल अंडे ही नहीं खाते हैं, बल्कि उनके गोले भी खा सकते हैं। यह साबित हुआ है कि कटा हुआ शेल में बड़ी मात्रा में कैल्शियम होता है, एक कमी जो अक्सर बच्चों और महिलाओं में देखी जाती है, इस सफेद टुकड़ा खाने से सूक्ष्म पोषक तत्व की कमी को समाप्त कर सकता है एक टुकड़ा बनाने के लिए, आपको शेल को ख़राश करने के लिए पीसकर मूल कॉकटेल मिलाकर 1 चम्मच जोड़ने की जरूरत है। एक गिलास दूध में टुकड़ों

माहवारी के दौरान, डॉक्टरों को भी खाने की सलाह दी जाती हैबटेर अंडे, यह लोहे की कमी को दूर करने में मदद करेगा, और उपलब्ध एमिनो एसिड के कारण, दर्द कम हो जाएगा। यह 2-3 दिनों में केवल 1 अंडे खाने के लिए पर्याप्त है, ताकि इन दिनों में स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार हो गया है, और पीएमएस के साथ मूड में बदलाव कम कठोर हो गया है, और महिला के बारे में चिंता करना बंद कर दिया है।

एक उपयोगी बटेर अंडे की तुलना में