क्या उत्पादों में फ्लोराइड होता है

मानव शरीर व्यावहारिक रूप से शामिल हैंपूरी आवधिक तालिका, और तत्वों में से हैं और जिनके महत्व को अस्वीकार करना मुश्किल है। फ्लोरिन उनमें से एक है, जिसके बिना हमारी हड्डी प्रणाली, बाल, नाखून और दाँत मौजूद नहीं हो सकते। भोजन में कम फ्लोराइड खाने से शरीर के भंडार को फिर से भरना पड़ सकता है।

सिवाय फ्लोरिन की सामान्य सामग्री का सूचकयह स्वस्थ त्वचा है यह जानना महत्वपूर्ण है कि शरीर में इष्टतम संतुलन बनाए रखने के लिए कौन से उत्पादों में फ्लोराइड होता है। दिलचस्प बात यह है कि इस पदार्थ की अधिकता इसकी तुलना में अधिक खतरनाक होती है।

विचार करें कि उत्पादों में फ्लोराइड क्या होता है? यह कोई रहस्य नहीं है कि हमें पीने के पानी के साथ एक महत्वपूर्ण तत्व मिलता है। हालांकि, यह हर क्षेत्र में पर्याप्त नहीं है यही कारण है कि फ्लोराइड में समृद्ध मेनू उत्पादों में जानबूझकर शामिल करने के लिए सप्ताह में कई बार महत्वपूर्ण होता है। मुख्य बात अनुपात की भावना है, इस से अपना पूरा आहार नहीं बनाओ!

  1. चाय। फ्लोराइड युक्त उत्पादों की सूची इस सरल और सस्ती पेय को खोलती है - दोनों काली और हरे रंग काफी उपयुक्त हैं।
  2. सीफ़ूड। समुद्री भोजन में लगभग पूरी तरह से Mendeleyev प्रणाली है, क्यों वे आहार विशेषज्ञों द्वारा सिफारिश कर रहे हैं। उपयुक्त मछली, चिंराट, लॉबस्टर, केकड़ा, किसी भी कावीयार, समुद्र

    फ्लोरीन युक्त उत्पादों

    गोभी, आदि
  3. अनाज। उदाहरण के लिए, चावल, ओटमील और बकिल्ला फ्लोराइड में बहुत ज्यादा है
  4. फलों और सब्जियां। प्रमुख पौधों के उत्पादों में प्रमुख अंगूर, सेब और आलू, फ्लोरीन छोटा है।

आप तुरंत पल महसूस करेंगे जबअपने आहार में फ्लोराइड को शामिल करने के कारण "इसे ज़्यादा करना" आपके पास एक सामान्य बीमारी और कमजोरी होगी। इस मामले में, भोजन में फ्लोरीन सीमित होना चाहिए, मछली के बजाय एक पक्षी को पसंद करना चाहिए, बजाय सेब - नाशपाती, और चाय के बजाय - कोको। मुख्य बात चरम सीमाओं से चरम तक पहुंचने और एक इष्टतम संतुलन बनाए रखने नहीं है।