क्या अंगूर में विटामिन

जब आप अंगूर खाते हैं, तो आप नहीं जानते,आपके शरीर में कितने उपयोगी पदार्थ आते हैं चलो यह ठीक करें, और हम यह पता लगाएंगे कि विटामिन अंगूर में क्या हैं, और यह इतना उपयोगी क्यों है यह ग्रीष्म बेर - आपके स्वास्थ्य को सही स्थिति में बनाए रखने में मदद करेगा।

क्या विटामिन अंगूर शामिल हैं?

सबसे पहले, आइए पता करें कि अंगूरों में विटामिन कैसी हैं।

  1. बी विटामिन उत्कृष्ट हैंप्रत्येक व्यक्ति के लिए antidepressants, तो कुछ जामुन खाने या रस आप तुरंत अपने मूड में सुधार पीने। बस इस समूह के विटामिन अपने बाल, नाखून और त्वचा की हालत पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इन जामुन के साथ आप मुँहासे और आपके चेहरे पर अन्य अनियमितताओं से छुटकारा मिल सकता है। विटामिन B9 hematopoiesis की प्रक्रिया में सुधार। और हां, तो जामुन की 100 ग्राम में हैं: बी 1 - 0.05 मिलीग्राम, बी 2 - 0.02 मिलीग्राम B5 - 0.06 मिलीग्राम, बी -6 - B9 और 0.09 मिलीग्राम - 2 मिलीग्राम।
  2. अंगूर में विटामिन सी, लगभग 6 मिलीग्राम होता है इस बेरी का उपयोग, आप डर नहीं सकते कि आप किसी भी वायरस को चुनेंगे। इसलिए आपकी त्वचा निरंतर पर्यवेक्षण के अधीन होगी, जिसका अर्थ है कि यह बहुत चिकनी और कोमल दिखेंगे। विटामिन सी के तेजी से अवशोषण के लिए, बेरीज में विटामिन पी (0.3 मिलीग्राम) होता है, जो शरीर में इसे भी भंडारित करता है और इसके अलावा दबाव को सामान्य बनाता है।
  3. विटामिन ए - 5 एमसीजी, ई - 0.4 मिलीग्राम, एच - 1.5 एमसीजी, और बीटा-कैरोटीन - 0.03 मिलीग्राम

रोगों के साथ अंगूरों को खाया जाना चाहिएपेट, हृदय, आंतों और रक्त वाहिकाओं, साथ ही साथ फेफड़े और ब्रांकाई के साथ समस्याओं अंगूर में मौजूद विटामिन आपको संपूर्ण स्थिति में शरीर को बनाए रखने में मदद करते हैं।

अंगूर में माइक्रोएलेमेंट्स

क्या विटामिन अंगूर में निहित हैं

अब चलो जो सूक्ष्म पोषक तत्वों को समझते हैंअंगूर में पाया। उनमें से पोटेशियम, जिसमें 225 के बारे में मिलीग्राम की 100 ग्राम, यह करने के लिए धन्यवाद काफी दिल और गुर्दे के समारोह में सुधार होता है। इसके अलावा अंगूर में है: कैल्शियम (30 मिलीग्राम), मैग्नीशियम (17 मिलीग्राम), सोडियम (26 मिलीग्राम), फास्फोरस (22mg) और क्लोरीन, सल्फर, लोहा, जस्ता, आयोडीन, तांबा और मैंगनीज का एक छोटा।

सामान्य तौर पर, बहुत सारे अंगूर हैंजैविक पदार्थों कि यह इतना उपयोगी बनाने के लिए मांस न केवल खाने के लिए, बल्कि छील और हड्डियों को खाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। अभी भी कई उपयोगी पदार्थ पत्तियों में हैं। इस प्रकार, इस बेरी खा, आप अपने स्वास्थ्य में सुधार, जोड़ों में दर्द से छुटकारा पा सकते हैं, और अपने मनोवैज्ञानिक राज्य में सुधार भी सकते हैं। अंगूर का रस दूसरों के बीच पहली जगह लेता है, क्योंकि यह शरीर को ऊपर उठाता है और मजबूत करता है, ताकत बहाल करने में मदद करता है और थकान से छुटकारा दिलाता है।