जोड़ों और स्नायुबंधन के लिए विटामिन

दुर्भाग्य से आज दर्दनाक की असामान्य उपस्थिति नहीं हैजोड़ों और स्नायुबंधन में उत्तेजना स्व-दवा के बजाय आपको दर्द के कारणों को समझना होगा और इससे छुटकारा पाने के लिए आपको क्या करना होगा। बहुत से लोग, और यहां तक ​​कि अधिक एथलीट, एक निश्चित "क्रैकर" भी सुनते हैं, जो उसके जोड़ों को प्रकाशित करते हैं। बात यह है कि वे समय के साथ बाहर पहन सकते हैं। इसलिए, आपका काम जोड़ों और स्नायुबंधन के लिए विटामिन लेना है जो दर्द की उपस्थिति को रोकने में मदद करेगा। वे भोजन में पाये जा सकते हैं या फार्मेसी में गोलियों के रूप में खरीद सकते हैं। अब चलो जोड़ों और उपास्थि के लिए उपयोगी विटामिन की सूची पर एक करीब से देखो।

  1. विटामिन ए ऊतक के गठन में योगदान देता है और मजबूत करता हैप्रतिरक्षण। इसके कारण, जोड़ों की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया काफी कम हो जाती है। मुख्य स्थिति - यह विटामिन अपने प्राकृतिक रूप में खाया जाना चाहिए, और यह सब्जियों और लाल, हरे और पीले रंग के फल में निहित है।
  2. विटामिन ई गठिया की उपस्थिति को रोकने के लिए आवश्यक है औरकिसी भी ऑटोइम्यून बीमारी इसके लिए धन्यवाद, सेल पुनर्जन्म की प्रक्रिया त्वरित हो जाती है और उनको नष्ट करने वाले मुक्त कणों की मात्रा कम हो जाती है।
  3. विटामिन सी ए और ई जैसे विटामिन के आत्मसात को बढ़ावा देता है यह जोड़ों और स्नायुबंधन पर वायरल रोगों के किसी भी प्रभाव को रोकता है, यह एंटीबॉडीज को सक्रिय करता है जो वायरस मारते हैं। रोगग्रस्त जोड़ों वाले लोग लंबे समय तक शरीर में विटामिन सी की कमी रखते हैं। और इस विटामिन का सबसे महत्वपूर्ण काम कोलेजन का संश्लेषण है, जिसमें स्नायुबंधन और उपास्थि होते हैं। स्नायुबंधन और रंध्र के लिए सभी उपरोक्त विटामिन निश्चित रूप से दैनिक आहार में होना चाहिए।
  4. विटामिन डी जो लोग संयुक्त दर्द से पीड़ित हैं, के लिए अनिवार्य है, क्योंकि यह ऊतक विनाश की प्रक्रिया को धीमा कर देती है। इसका उपयोग अन्य विटामिन के साथ संयोजन के रूप में किया जाना चाहिए
  5. समूह बी के विटामिन दर्द को कम करने में योगदान, और संयुक्त टिशू को भी पुनर्स्थापित करते हैं और सामान्य रूप से प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं।

जोड़ों और उपास्थि के लिए विटामिन

स्नायुबंधन के लिए विटामिन के साथ, हमने सोचा, अब हम खनिजों की ओर मुड़ते हैं।

  1. कॉपर का कोलेजन और अन्य संयोजी ऊतकों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह खनिज उपास्थि के विनाश को रोकता है और सकारात्मक रूप से कोशिकाओं के श्वसन को प्रभावित करता है, साथ ही विनाशकारी कणों को कम करता है।
  2. सेलेनियम दर्द को कम करने में मदद करता है, औरसाथ ही नष्ट हुए ऊतकों की चिकित्सा भी। इसलिए, उन्हें आवश्यक रूप से विटामिन की जटिलता में प्रवेश करना चाहिए, जो जोड़ों के साथ समस्याओं के उपचार के दौरान सिफारिश की जाती है।

फार्मेसी में आप ग्लूकोसामाइन के साथ जोड़ों के लिए विटामिन खरीद सकते हैं, जो भी जोड़ों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और उपास्थि के ऊतकों के विनाश को रोकता है।