क्या एक सेब में विटामिन निहित हैं

सेब एक परिचित, सरल और कई फलों से प्यार करते हैं यहां तक ​​कि अगर इससे पहले कि आप अपने स्वाद को बहुत पसंद नहीं करते हैं, तो यह पता लगाया जा रहा है कि यह सेब में निहित है, तो आप निश्चित रूप से इस प्रकार के फलों के बारे में अपना दृष्टिकोण बदल पाएंगे।

क्या विटामिन सेब में शामिल हैं?

तो, इस फल का आधार 80% है, और कभी-कभी सभी 90% - पानी। हालांकि, यह केवल पोषक तत्वों के द्रव्यमान के सबसे तेज़ और गहराई से एकीकरण को बढ़ावा देता है जो सेब के अंदर होता है।

विचार करें कि सेब में विटामिन और खनिज हैं:

  • विटामिन: ए, बी 1, बी 2, बी 6, सी, पी, ई;
  • खनिज: फ्लोरीन, पोटेशियम, कैल्शियम, जस्ता, सल्फर, सोडियम, लोहा, मैंगनीज, निकेल, मैग्नीशियम, मोलिब्डेनम, एल्यूमीनियम, क्रोमियम, वैनेडियम और बोरान;
  • कार्बनिक अम्ल;
  • फाइबर;
  • स्टार्च;
  • pectins;
  • चीनी;
  • कैरोटीन।

सूची में आप देख सकते हैं कि सेब में क्या विटामिन सम्मिलित हैं। अलग-अलग यह ध्यान देने योग्य है कि सेब बहुत मात्रा में इन विटामिनों में समृद्ध हैं: उदाहरण के लिए, संतरे की तुलना में उनमें अधिक विटामिन सी हैं।

शरीर पर सेब का प्रभाव

विटामिन और एसिड के इस सेट के लिए धन्यवाद,एक सेब में निहित, इन फलों के शरीर पर एक अनूठा प्रभाव पड़ता है यदि आप उन्हें व्यवस्थित रूप से उपयोग करते हैं, तो शरीर इस पर उत्साह और स्वास्थ्य के साथ जवाब देगा।

सेब का नियमित उपयोग ऐसे प्रभावों में योगदान देता है:

  • कम कोलेस्ट्रॉल;
  • पाचन समारोह का सामान्यीकरण;
  • बेरबेरी के लिए आपातकालीन सहायता;
  • पुनर्स्थापन प्रभाव;
  • चयापचय के सामान्यीकरण;
  • मस्तिष्क कार्यों की सक्रियता;
  • विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना

एपल्स को दोनों तरह से और साथ में खाया जा सकता हैपके हुए। जितनी जल्दी हो सके जागने के लिए अपने नाश्ते में सेब को शामिल करें और वर्तमान कार्यों के समाधान के लिए तैयार करें। वैज्ञानिकों ने यह साबित कर दिया है कि यह फल है जो आपको जितनी जल्दी हो सके सक्रिय गतिविधि में शामिल होने की अनुमति देता है।