रोटी की कैलोरी सामग्री

यह कुछ नहीं के लिए नहीं है कि वे कहते हैं कि "रोटी सब कुछ के लिए सिर है" तिथि करने के लिए, यह उत्पाद सबसे आम बेकरी उत्पाद है इसके बिना, एक स्वस्थ व्यक्ति के दैनिक आहार की कल्पना करना असंभव है न केवल यह रोटी पौधे फाइबर, अमीनो एसिड में समृद्ध है, पोषण विशेषज्ञ इसे उन लोगों के लिए उपभोग करने की सलाह देते हैं जो अतिरिक्त भार के साथ संघर्ष करते हैं, मुख्य बात इसकी कैलोरी सामग्री के बारे में नहीं भूलना है

चोकर की रोटी की कैलोरी सामग्री

इतने लंबे समय तक नहीं चोकर, जो परिणाम हैंप्रसंस्करण आटा, बिना अपशिष्ट को आवश्यक माना जाता था आज आप हर चिकित्सक कि रोटी के इस प्रकार के उपयोग आंतों माइक्रोफ्लोरा पर लाभकारी प्रभाव है आपको बता देंगे, भूख कम कर देता है (जो जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं के लिए एक बड़ा प्लस) है, प्रतिरक्षा प्रणाली, इस प्रकार सामान्य पाचन मजबूत। अगर हम अपनी कैलोरी सामग्री के बारे में बात करते हैं, तो उत्पाद के 100 ग्राम में 285 किलो कैलोरी, 52 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 8 ग्राम प्रोटीन और केवल 4 ग्राम वसा होता है। पहली जगह में, इस तरह के एक नंबर फाइबर की सामग्री है, जो कि रक्त और कोलेस्ट्रॉल को सामान्य पर्याप्त नहीं है, लेकिन यह भी निकाल देता से शरीर स्थिर विषाक्त पदार्थों से प्राप्त की है।

पूरे अनाज रोटी की कैलोरी सामग्री

इस रोटी के एक टुकड़े के लिए धन्यवाद आप पूरे दिन के लिए कर रहे हैंशरीर के लिए पर्याप्त ऊर्जा आरक्षित करें इसके अलावा, इसमें विटामिन ई और बी 3, कॉपर, सेलेनियम, मैग्नीशियम, लोहा और राइबोफ़्लिविन की काफी मात्रा है। इसलिए, बेक किए गए सामानों के 100 ग्राम में 265 किलो कैलोरी होता है, जबकि प्रोटीन में 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं - 36 ग्राम, वसा - 4 ग्राम। यह ध्यान देने योग्य है कि, सफेद ब्रेड के विपरीत, जिसमें फाइबर का केवल -0.7 ग्राम होता है अखिल अनाज इसकी कीमत 1.9 ग्राम तक पहुंचती है।

खमीर रोटी की कैलोरी सामग्री

Bezdruzhzhevoy रोटी सबसे उपयोगी उत्पादों में से एक माना जाता है। आखिरकार, इसमें बेकर के खमीर का अभाव है (यह वैज्ञानिक तौर पर साबित हुआ है कि ऐसे उत्पादों की अत्यधिक खपत में प्रतिरोध कम होता है

कैलोरी रोटी

पर्यावरण के नकारात्मक प्रभाव को जीव) 38 ग्राम प्रोटीन - - 6 ग्राम वसा - इसके कैलोरी केवल 175 किलो कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट के साथ है 0.5 ग्राम न्यूट्रिशनिस्ट अनुशंसा करते हैं कि क्रम में शरीर अखमीरी रोटी स्लाइस 5 (matzah अर्मेनियाई pita रोटी, और चपाती खाने के लिए जनसंपर्क का निर्वहन करने के। ) फलों, सब्जियों और हरी चाय के साथ।</ P>

काले और सफेद रोटी की कैलोरी सामग्री

अगर हम काले ब्रेड की कैलोरी सामग्री के बारे में बात करते हैं, तोयह 210 kcal है यह माना जाता है कि बोरोदोइन की ब्रेड में कम से कम कैलोरी (190 किलो कैलोरी) है। और सफेद में 25 9 किलो कैलोरी, प्रोटीन - 8 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 50 ग्राम और वसा - 3 ग्राम होता है