केले में क्या है

केले एक फल है जो केवल कुछ दर्जन साल का हैवापस उत्तरी और समशीतोष्ण अक्षांशों के निवासियों की मेज पर विदेशी थे, और आज सामान्य हो गया है। निश्चित रूप से कई लोगों ने देखा कि केला खा रहा है, भूख के बारे में लंबे समय से भूल रहा है, और मूड बढ़ जाता है। केले में क्या शामिल है और शरीर पर उनका प्रभाव निर्धारित करता है, इस लेख में बताया जाएगा।

केले में क्या विटामिन सम्मिलित हैं?

क्या विटामिन केले में निहित हैं

इस फल की रचना अद्भुत है तांबा, मैंगनीज, जस्ता, पोटेशियम, मैग्नीशियम, सल्फर, आयरन, बोरान, आयोडीन, मोलिब्डेनम और अन्य लोगों के साथ-साथ catecholamine, ग्लूकोज, सुक्रोज, सेल्यूलोज, फ्रक्टोज - यह विटामिन ए, सी, ई और बी कॉम्प्लेक्स, खनिज शामिल हैं। यह प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट में मौजूद। जो लोग कितना कार्बोहाइड्रेट एक केले में निहित है में रुचि रखते हैं, जवाब देने के लिए है कि फल के 100 ग्राम कार्बोहाइड्रेट की 21 ग्राम शामिल है। इस केले के लिए धन्यवाद कैलोरी में बहुत अधिक है और एक लंबे समय के लिए तृप्ति की भावना प्रदान कर सकते हैं, ऊर्जा और टोन अप के साथ शरीर चार्ज करते हैं।

पूछे कि क्या केला में निहित है और किस मेंमात्रा, यह पोटेशियम की उपस्थिति पर ध्यान देने योग्य है। यह खनिज, जो हृदय की मांसपेशियों के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है और मांसपेशियों के संकुचन में हिस्सा लेता है, इन फलों में रोज़ की आवश्यकता को पूरा करने के लिए जितना आवश्यक होता है। दिन में दो केले खाने से, आप हृदय रोगों के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं और आपके स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकते हैं, शरीर की शक्ति और ताकत बढ़ा सकते हैं। लेकिन पोटेशियम के लिए न केवल धन्यवाद सेरोटोनिन की खुशी का हार्मोन, जो केले में मौजूद है, मूड को बढ़ाता है।

जिंक के रूप में इस तरह की एक तत्व की मात्रा,0.15 मिलीग्राम की एकाग्रता में 100 ग्राम केले में निहित है, आप प्रजनन प्रणाली के काम का समर्थन करने, उर्वरता में सुधार करने की अनुमति देता है। ये फल शरीर से अतिरिक्त पानी निकालते हैं और अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में सक्रिय रूप से उपयोग करते हैं, क्योंकि वे व्यावहारिक रूप से वसा नहीं रखते, लेकिन वे फाइबर में समृद्ध हैं वे शायद ही कभी एलर्जी पैदा करते हैं, इसलिए उन्हें पहले भोजन की सिफारिश की जाती है। कैटेकोलामाइन जठरांत्र संबंधी मार्ग में सूजन को कम करते हैं, जो अल्सर और गैस्ट्रेटिस के खिलाफ लड़ाई में केले का उपयोग करने के लिए आधार देता है।

केले कम दबाव, पर एक लाभकारी प्रभाव हैतंत्रिका तंत्र का काम, और बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा कर देती है और मौसमी संक्रमण के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है। एक विदेशी पेड़ के पीले फल में, गुर्दे, संवहनी और यकृत रोगों के साथ लोगों की जरूरत होती है। एक राय है कि केले में पदार्थ होते हैं जो मां के दूध के संयोजन में करीब होते हैं, और यह संपत्ति नर्सिंग माताओं के लिए बहुत उपयोगी बनाती है।

केले में कितने कार्बोहाइड्रेट होते हैं