क्या नाशपाती में विटामिन

यह फल एक मीठा और अमीर स्वाद है,इसके अलावा, दुकानों में इसकी कीमत अक्सर स्वीकार्य होती है, इसलिए यह आश्चर्यजनक नहीं है कि यह अक्सर हमारे टेबल पर पाया जा सकता है लेकिन, इन फलों को खाने से पहले, आइए पता करें कि विटामिन क्या नाशपाती में हैं और क्या फल सभी को लाभ होगा

क्या विटामिन नाशपाती में निहित हैं?

इस फल में समूह बी के विटामिन हैं, जो किमानव तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं एक फल में आपको माइक्रोएलेट 1, 2, वी 5, वी 6 और 9 9 मिलेगा, इन पदार्थों को तंत्रिका फाइबर के विकास और उनके काम के लिए जरूरी है। इसके अलावा, नाशपाती में इन विटामिन काफी बड़ी मात्रा में होते हैं, उदाहरण के लिए, बी 1 में 0.02 मिलीग्राम और बी 5 0.05 मिलीग्राम का पता लगाया जाता है।

फलों में, विटामिन ई, सी और ए भी हैं, वे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने, त्वचा टर्गर बढ़ाने और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने के लिए आवश्यक हैं।

नाशपाती मदद में निहित विटामिनअवसाद से छुटकारा, शरीर पर पुरानी तनाव का नकारात्मक प्रभाव कम करें और त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करें यह इन कारणों के लिए है कि डॉक्टर उन लोगों को इस फल को खाने की सलाह देते हैं जो लगातार थका हुआ महसूस करते हैं या ताज़ा हवा में कम से कम एक घंटे खर्च नहीं कर सकते।

लेकिन, एक नाशपाती का लाभ न केवल अंदर हैविटामिन, लेकिन इसकी संरचना में मौजूद खनिजों में भी। फलों में आप पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, सिलिकॉन, सल्फर और मैग्नीशियम पा सकते हैं, और फल में ये खनिजों में काफी मात्रा में होते हैं। ये पदार्थ हीमोग्लोबिन को बढ़ाने, चयापचय में सुधार, सूजन को कम करने, आंत के सामान्यीकरण को बढ़ावा देने, इसके प्रत्यारोपण को बढ़ाने में मदद करते हैं।

नाशपाती में सबसे महत्वपूर्ण विटामिन क्या है?

इस फल के अधिकांश में विटामिन सी होता है,एक मध्यम आकार के फल में, आप पदार्थ की 4 मिलीग्राम मिल जाएगा। बेशक, नींबू के साथ तुलना में, नाशपाती में एस्कॉर्बिक एसिड की मात्रा शायद ही महत्वपूर्ण कहा जा सकता है, लेकिन उन लोगों को जो संतरे या नींबू एलर्जी की वजह से नहीं खा सकते हैं के लिए, इन फलों बस उद्धार कर रहे हैं। 2-3 नाशपाती एक दिन भोजन, आप विटामिन सी की कमी, जुकाम और तीव्र श्वसन रोग के बारे में भूल जिसका मतलब है का डर नहीं हो सकता है।

इस सूची में दूसरा स्थान विटामिन ई द्वारा लिया जाता है,इसमें नाशपाती में 0.4 मिलीग्राम शामिल है। विटामिन ई कुछ भी नहीं है जिसे सौंदर्य का पदार्थ कहा जाता है, यह त्वचा की चिकनाई को बनाए रखने में मदद करेगा और इसके समयपूर्व उम्र बढ़ने को रोक देगा।

नाशपाती विटामिन संरचना