दलिया के साथ सुगंध

ओटमील के साथ कोई नाश्ता नाश्ते के मुकाबले ज्यादा उपयोगी नहीं है सबसे पहले, दिन की शुरूआत, सभी भविष्य की उपलब्धियों को ऊर्जा देती है; दूसरी बात, दलिया चिकनियां पाचन को सक्रिय करती हैं और अपने पाचन तंत्र को अधिक सही और तीव्रता से काम करती हैं, और तीसरा, यह बहुत स्वादिष्ट और संतोषजनक है।

केले और दलिया के साथ smoothies

सामग्री:

  • दही - 250 मिलीलीटर;
  • दूध - 250 मिलीलीटर;
  • दलिया - 1/4 सेंट;
  • केले - 1 पीसी;।
  • मूंगफली का मक्खन - स्वाद के लिए

तैयारी

केले को एक विशेष में साफ और जमी हैकंटेनर 6-8 घंटों के भीतर खुली केला दूध और दही से भर जाता है, हम मिठास के लिए दलिया और थोड़ा मूंगफली का मक्खन जोड़ते हैं। हम चिकन और पीने तक दलिया के साथ केला ठगने को हरा दिया।

स्ट्रॉबेरी और दलिया के साथ चिकन के लिए पकाने की विधि

सामग्री:

  • दूध - 1 आइटम;
  • दलिया फ्लेक्स - 1/4;
  • केले - 1/2 टुकड़े;
  • जमे हुए स्ट्रॉबेरी - 8-10 टुकड़े;
  • शहद - 1 बड़ा चम्मच चम्मच।

तैयारी

केले कटा हुआ और एक कटोरा ब्लेंडर में डालें, दूध, स्ट्रॉबेरी और शहद के साथ, एक स्वीटनर के रूप में। चश्मे में चिकनी और वितरित होने तक सभी सामग्री झटके।

ओटमील और दही के साथ नाश्ते के लिए चम्मच

सामग्री:

  • दलिया फ्लेक्स - 1/4;
  • सेमेना चिया (वैकल्पिक) - 1 1/2 चम्मच ;.
  • दूध - आधी सदी;
  • अनार का रस - 1/2 सेंट।
  • केफ़िर - एक सदी का 1/4;
  • ब्लूबेरी जमे हुए - 1 आइटम;
  • वेनिला अर्क - 1/2 चम्मच;
  • शहद - स्वाद के लिए

तैयारी

दलिया और चिया बीज एक ब्लेंडर के साथ whiskआटे में दूध के साथ दलिया भरें, केफिर और ब्लूबेरी जोड़ें, इसके बाद हम सभी सामग्री को एक साथ फिर से हरा दें। एक तैयार पेय की कोशिश करें और अपने स्वाद के लिए कोई भी चयनित स्वीटनर जोड़ें। अनार के रस के साथ शक्कर को कम करें, वेनिला निकालें जोड़ें और 4 घंटों के लिए सर्द करें, ताकि बीज और जई का आटा गुच्छे हो।

कॉटेज पनीर और दलिया के साथ चिकनियां

सामग्री:

  • दलिया फ्लेक्स - 1/4;
  • कॉटेज पनीर - आधा सदी;
  • आड़ू - 1 आइटम;
  • बर्फ - आधे से एक सदी;
  • सेब का रस - आधा सदी;
  • शहद - स्वाद के लिए

तैयारी

जई का आटा का उपयोग करके आटा में बदल दिया जाता हैएक शक्तिशाली ब्लेंडर या कॉफी की चक्की रस के साथ जई का आटा भरें और 10-15 मिनट के लिए फूलना छोड़ दें। ब्लेंडर का उपयोग करना, कॉटेज पनीर, जमे हुए आड़ू, बर्फ और शहद के स्लाइस के साथ जई का मिश्रण कोड़ा। तैयार मिश्रण का तुरंत उपयोग किया जा सकता है

दलिया के साथ चिकन के लिए पकाने की विधि

सामग्री:

  • दलिया फ्लेक्स - 1/4;
  • दूध - 1 आइटम;
  • दही - एक सदी के 1/4;
  • कैन्ड अनानास - 1 आइटम;
  • वेनिला अर्क - 1/2 चम्मच;
  • शहद - स्वाद के लिए

तैयारी

मोटी आटे में आटा डालकर आटे में डालेंथोड़ा गर्म दूध जब तक दूध पूरी तरह से ठंडा नहीं हो जाता, तब तक हम इंतजार करते हैं और दलिया फूलते हैं। अब अनानास और दही का मिश्रण जोड़ें, तो आप अपने शहर में थोड़ा नारियल का पानी डाल सकते हैं, यदि कोई हो। इसके बाद, आपको हर चीज को चिकनाई के वांछित डिग्री तक फेंकना पड़ेगा और थोड़ा वेनिला और शहद जोड़ना होगा।

दलिया और चेरी के साथ चिकनियां

सामग्री:

  • दलिया फ्लेक्स - 1/4;
  • दूध - 3/4 आइटम;
  • चेरी का रस - 1/2 चम्मच।
  • ग्रीक दही - 1/4 आइटम का;
  • जमे हुए चेरी - 1 आइटम;
  • वेनिला - स्वाद के लिए;
  • दलिया और चेरी के साथ चिकन

  • शहद - स्वाद के लिए

तैयारी

जई का आटे को पीसकर आटे भरें और उन्हें भरेंरस और दूध दोबारा, सभी एक साथ, यह सुनिश्चित कर लें कि दलिया के आटे में ढक्कन नहीं उठते। अब दलिया को 20-30 मिनट तक सूजने के लिए छोड़ दें, आप माइक्रोवेव में थोड़ा हल्का मिश्रण कर सकते हैं, ताकि आटा जल्दी से जमा नमी हो। अब मिश्रण को शुद्ध रूप में वेनिला का स्वाद, या वेनिला चीनी या निकालने में जोड़ा जा सकता है। इसके बाद, चयनित स्वीटनर, ग्रीक दही और चेरी डाल दें। हम पिछली बार शमकते हैं और हम चश्मे पर डालते हैं

खाना पकाने के तुरंत बाद पेय का सेवन किया जा सकता है, इसे 2-3 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है, और आप विशेष रूपों में फ्रीज कर सकते हैं और आइसक्रीम के रूप में खा सकते हैं।