कीवी की smoothies

Smoothies - अपने दिन स्वादिष्ट शुरू करने के लिए सही रास्ता है,हार्दिक और अपनी बैटरी पुनर्भरण, और Smoothies कीवी - यह भी एक सकारात्मक मनोदशा और चमकीले रंग है। तैयारी के लिए आप एक ब्लेंडर, कुछ बर्फ, दही, और अपने पसंदीदा फल के एक शेयर की आवश्यकता होगी। के शुरू करते हैं!

कीवी साथ पकाने की विधि स्मूथी

सामग्री:

  • आम - 2 पीसी;।
  • दही - 3/4 सेंट;।
  • शहद - 1/4 सेंट;।
  • पानी - 2 चम्मच। चम्मच;
  • नींबू के छिलके - 1/2 चम्मच ;.
  • कीवी - 3 पीसी;।
  • बर्फ - 2 v।;
  • पालक - 1/2 सेंट;।
  • हरी चाय - 2 चम्मच। चम्मच।

तैयारी

मैंगो स्लाइस और फ्रीज में कटौती, के बादतो 1/2 कप दही, शहद 2 बड़े चम्मच, पानी और नींबू के छिलके 2 बड़े चम्मच के साथ एक ब्लेंडर का कटोरा में जोड़ देते हैं। चिकनी जब तक सभी अवयवों मारो और 4 चश्मे के लिए एक आम स्मूथी में डाल दिया।

अब हम हमारी पेय के दूसरे भाग तक लगते हैं। ब्लेंडर कप दही में शेष डालो, शहद, खुली कीवी स्लाइस, पालक, हरी चाय और बर्फ जोड़ें। चिकनी जब तक सभी अवयवों मारो और शीर्ष पर स्मूथी कीवी आम डालना।

अगर वांछित, आप कीवी से बाहर एक ठग कर और इसे अलग से सेवा कर सकते हैं।

कीवी और सेब के smoothies

सामग्री:

  • चूना - 1 पीसी;।
  • कीवी - 3 पीसी;।
  • नारियल का दूध - 1/4 सेंट;।
  • सेब - 1 पीसी;।
  • पालक - 2 बड़े चम्मच;।
  • केले - 1 पीसी;।
  • दही - 1/2 सेंट;।
  • आइस - 4 पासा।

तैयारी

कीवी फल खुली और क्यूब्स में काट लें। इसी तरह हम केले और सेब के साथ आगे बढ़ना। पालक के साथ एक ब्लेंडर में सभी तैयार फल रखो। दही, नारियल का दूध जोड़ें (अगर यह नहीं है - अधिक दही जोड़ने) और बर्फ के टुकड़े। चिकनी जब तक सभी सामग्री और केले के बारे में हमारी स्मूथी मारो, सेब और कीवी लिए तैयार है!

आप दो smoothies अलग करता है, तो आप के लिए इच्छा कर सकते हैंपिछले नुस्खा में के रूप में परतें,। पहली परत धीरे सेब और केले, नारियल का दूध के लिए, और दूसरे मिश्रण कीवी पालक, बर्फ, दही और शहद के लिए।

कीवी, स्ट्रॉबेरी और केले के साथ स्मूथी

सामग्री:

  • कीवी - 2 पीसी;।
  • जमे हुए स्ट्रॉबेरी - 1 1/2 सेंट;।
  • प्राकृतिक सेब का रस - 1 चम्मच;।
  • दही - 1/2 सेंट;।
  • जमे हुए केले - 1 पीसी;।
  • हनी - 2 चम्मच। चम्मच।

तैयारी

कीवी एक केले के साथ स्लाइस में काट लें। एक ब्लेंडर में सभी फल और बेरी सामग्री रखो, दही, प्राकृतिक सेब का रस डालना, एक छोटे से शहद या गन्ना जोड़ें और चिकनी जब तक। स्ट्रॉबेरी और कीवी फल के साथ स्मूथी लिए तैयार है!

कीवी और अंगूर के साथ स्मूथी

सामग्री:

  • अंगूर - 1 पीसी;।
  • केले - 1 पीसी;।
  • कीवी - 2 पीसी;।
  • स्ट्रॉबेरी - 1 चम्मच;।
  • संतरे का रस - 1/2 सेंट;।
  • दही - 180 ग्राम;
  • । वेनिला निकालने - 1 चम्मच;
  • शहद -। 1 चम्मच।

तैयारी

अंगूर खुली और फिल्मों। मांस के टुकड़ों को निकालें और उन्हें एक ब्लेंडर में डाल दिया। केले बड़े हिस्से में कटौती, कीवी फल खुली है और यह भी मनमाने ढंग से कटौती। जमे हुए स्ट्रॉबेरी को फल जोड़ा जा रहा है और सभी संतरे का रस और दही डालना। शहद - स्वाद के लिए एक छोटे से वेनिला जोड़ने के लिए, और मिठाई के लिए। सभी चिकनी जब तक मारो और चश्मे में डाल दिया।

नारंगी और कीवी की smoothies

सामग्री:

  • कीवी - 8 पीसी;।
  • सेब - 2 पीसी;।
  • नारंगी और कीवी की smoothies

  • संतरे - 8 पीसी;।
  • गन्ना - 2 चम्मच ..

तैयारी

कीवी फल खुली और तिमाहियों में कटौती। सेब से बीज के साथ कोर को हटाने, हम फल साफ और बड़े क्यूब्स में काट लें। संतरे से रस। ब्लेंडर कटोरा में केले और किवी फल रखो, रस डालना और मिठास के लिए एक छोटे से चीनी या शहद जोड़ें। हम चिकनी जब तक एक ब्लेंडर के साथ smoothies के लिए सभी सामग्री को हराया। ठंडा पेय परोसें।

इस तरह के एक खट्टे स्मूथी कर सकते हैं तैयार करने के लिएकेवल संतरे नहीं, लेकिन यह भी पके फल, चकोतरा और नारंगी का चयन करें। इस पेय विटामिन सी में समृद्ध है और पूरी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित कर रहा है। क्या दिन के लिए एक आदर्श शुरुआत नहीं है?