स्ट्रॉबेरी-केला शक्कर

चिकन - बेरी और फलों के साथ एक मोटी पेयदूध, दही, केफिर या रस जोड़ना यह पहली बार कैलिफोर्निया में पिछली सदी के 30 में दिखाई दिया। कभी-कभी यह दलिया भी जोड़ा जाता है, और फिर यह वास्तव में एक पेय नहीं है बल्कि बल्कि एक स्वादिष्ट और अविश्वसनीय रूप से उपयोगी मिठाई है। यह एक पूर्ण नाश्ते या हल्के रात्रिभोज बन सकता है यह उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो अपने स्वास्थ्य और आकार की देखभाल करते हैं। स्ट्राबेरी-केला के ठग को कैसे बनाएं, नीचे पढ़ें

एक ब्लेंडर में केले-स्ट्राबेरी शक्कर - नुस्खा

सामग्री:

  • स्ट्रॉबेरी - 150 ग्राम;
  • केले - 1 टुकड़ा;
  • दूध - 120 मिलीग्राम

तैयारी

स्ट्रॉबेरी और केले छोटे टुकड़ों में काट रहे हैं ब्लेंडर के कटोरे में फलों को फैलाएं, एक समान द्रव्यमान प्राप्त होने तक दूध और झटके में डालना। इसे एक गिलास में डालें और इसे फ्रिज में रखें हम एक भूसे के साथ एक ठंडा रूप में केले-स्ट्राबेरी शक्कर की सेवा करते हैं

केफिर के साथ केले-स्ट्रॉबेरी चिकनियां

सामग्री:

  • केले - 1 टुकड़ा;
  • स्ट्रॉबेरी - 70 ग्राम;
  • कम वसा वाले केफिर - 120 मिलीग्राम;
  • flaxseed - 1 बड़ा चम्मच चम्मच।

तैयारी

केले में मनमाना करने वाले टुकड़ों में कटौती और साथ मेंस्ट्रॉबेरी को ब्लेंडर में रखा जाता है, केफिर डालना और एकजुटता के लिए सभी को मिलाएं। फिर सन के बीज को जोड़ें, मिश्रण करें, चश्मे पर डालें और सेवा करें।

दलिया के साथ एक स्ट्रॉबेरी-केला शक्कर बनाने के लिए

सामग्री:

  • जई का आटा - 3 बड़े चम्मच चम्मच;
  • केले - 1 टुकड़ा;
  • स्ट्रॉबेरी - 200 ग्राम;
  • दूध - 200 मिलीलीटर;
  • शहद - 1 चम्मच

तैयारी

ओट फ्लेक्स को पनडुब्बी के साथ कुचल दिया जाता हैब्लेंडर। फिर कटा हुआ केले, स्ट्रॉबेरी और भी सब अच्छा हम रगड़ जोड़ें। उसके बाद, शहद जोड़ें, दूध में डाल दो और फिर एक ब्लेंडर के साथ अच्छी तरह से सब कुछ मिश्रण करें। इसके बाद, हम प्राप्त द्रव्यमान 10-15 मिनट देते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए है कि फ्लेक्स फूल और सुगन्दी एक अधिक घनाई स्थिरता है। हम इसे चश्मे या क्र्रीमंक में सेवा करते हैं, जो केले के टुकड़े और स्ट्रॉबेरी के जामुन के साथ सजाते हैं।

दूध के बिना स्ट्रॉबेरी केला चिकन

दूध के बिना स्ट्रॉबेरी-केला ठग

सामग्री:

  • स्ट्रॉबेरी - 150 ग्राम;
  • केला खुली - 150 ग्राम;
  • कम वसा वाले प्राकृतिक दही - 150 मिलीलीटर

तैयारी

स्ट्रॉबेरी और केले ब्लेंडर में जब तक तक नहीं होते हैंसजातीय द्रव्यमान, प्राकृतिक दही में डालना और अच्छी तरह से मिश्रण करें। यदि चिकनियों को काफी मिठाई नहीं लगता है, तो स्वाद के लिए आप थोड़ा शहद या चीनी जोड़ सकते हैं हनी इस मामले में, ज़ाहिर है, बेहतर होगा अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट, और सबसे महत्वपूर्ण एक उपयोगी मिठाई तैयार है। बोन एपेटिट!